GYM.hu
BodybuildingErőemelésErősemberFitnessGYM ÉVKÖNYV 2011Webáruház
GYM bodybuilding. Testépítő hírek és tanácsok #1 forrása. 
hírek
versenynaptár
Versenyzők
Edzés
Táplálkozás
Táplálék kiegészítők
Dopping
Versenygaléria
Gym TV
Szövetségek
Szabályzat

GYM TV

Major Zsolt @ Eleven Ház
IFBB szakmai szemle
Major Zsolt @ K3 Fitness
Földvári Attila
Benedek Nikoletta és Nagy Levente
Molnár Péter
Szabó Melinda
Tóth Dani
Gym TV videók »

A melatonin csökkenti az edzés utáni oxidatív stresszt

Táplálkozás / Táplálkozástudomány
A sejtek szabadgyököknek nevezett vegyületeket termelnek, amelyek az ún. oxidatív stresszért felelősek. Ennek során sérül a sejthártya és a DNS, és az edzést követő fáradtság hosszabb. Spanyol kutatók szerint a futballistáknak intenzív edzések előtt beadott melatonin visszafordította az oxidatív stressz folyamatát és erősítette az immunrendszert. Ezek a változások gyorsíthatják a pihenés folyamatát a kemény edzések után, és elejét vehetik az immunrendszer károsodásának és a túlzott terhelést kísérő betegségeknek. Ezzel szemben az oxidatív stressz nagyon fontos a terheléshez való alkalmazkodáshoz és az edzettségi szint növeléséhez. Ha túlzottan gátoljuk, az az edzés hatékonyságának árthat.
vissza

TOP cikkek

 BODYBUILDING
 HÍREK
 VERSENYNAPTÁR
 VERSENYZŐK
 ERŐEMELÉS
 HÍREK
 VERSENYNAPTÁR
 VERSENYZŐK
 ERŐSEMBER
 HÍREK
 VERSENYNAPTÁR
 VERSENYZŐK
 FITNESS
 HÍREK
 VERSENYNAPTÁR
 VERSENYZŐK
 WEBÁRUHÁZ
 KAPCSOLAT-VEVŐSZOLGÁLAT
 GARANCIA
 KISZÁLLÍTÁS ÉS FIZETÉS
 JOGI NYILATKOZAT
 CÉGADATOK
 Adatkezelési szabályzat
by xGraFiX