GYM.hu
BodybuildingErőemelésErősemberFitnessGYM ÉVKÖNYV 2011Webáruház
GYM bodybuilding. Testépítő hírek és tanácsok #1 forrása. 
hírek
versenynaptár
Versenyzők
Edzés
Táplálkozás
Táplálék kiegészítők
Dopping
Versenygaléria
Gym TV
Szövetségek
Szabályzat

GYM TV

Major Zsolt @ Eleven Ház
IFBB szakmai szemle
Major Zsolt @ K3 Fitness
Földvári Attila
Benedek Nikoletta és Nagy Levente
Molnár Péter
Szabó Melinda
Tóth Dani
Gym TV videók »

Miért jó választás a testépítés?

Edzés / Kezdőknek / A súlyzós edzés alapjai
Miért jó választás a testépítés?
Nem csak a test épül, hanem a lélek is fejlődik, erősödik

Annak, aki valaha is sportolt, tulajdonképpen nem kell elmagyarázni, hogy miért is jó sportolni. Aki már átélte, tudja, hogy a sport sokkal többet jelent fizikai kondiciónk megőrzésénél, fejlesztésénél. Napjaink felgyorsult világában sokan képtelenek a felgyülemlő feszültséggel megbirkózni, és pótszerekhez (alkohol, egyéb drogok) nyúlnak. Sportolás − így súlyzós edzés közben is − többek között endorfin „boldogság” hormon szabadul fel, így természetes úton űzzük el a gondot.  A sport öröm, feltöltődés, önbecsülésünk, önbizalmunk növelésének eszköze. Általa megismerhetünk másokat, de legfőképpen önmagunkat. Szert tehetünk hihetetlen nagy lelki erőre, önfegyelemre, amely az élet más területein is hasznunkra válik. Nem közhely, hanem igaz megállapítás, hogy a sport segít jobb emberré válni.

Ha pedig csak a puszta tényeket nézzük, a súlyzós edzés:

Növeli az izomerőt
Növeli az izmok állóképességét.
Átfogóan és hatékonyan formálja a testet.
Növeli az inszalagok és a csontok terhelhetőségét, a porcok vastagságát és az izmokban lévő hajszálerek sűrűségét.
Egészség megőrző és javító hatása van, fokozza a fizikai állóképességet.
Ha kiegészítő sportként űzzük egy fő sportág mellett, javítja az elsődleges sport esetében a teljestményünket.
Növeli a hajlékonyságot.
Helyes táplálkozás mellett kordában tartja testsúlyunkat, csökkenti a zsírszöveteket.
Erősíti a szívet, gyorsítja az anyagcserét, normalizálja a vérnyomást.
Növeli az élettartamot.
Segít megelőzni az olyan betegségeket, mint pl. a csontritkulás.
Növeli a hemoglobin és a vörösvérsejtek számát.
Ragyogó formája az izom- és izomsérülések rehabilitációjának.
Bizonyítottan csökkenti a koleszterinszintet.
vissza

TOP cikkek

 BODYBUILDING
 HÍREK
 VERSENYNAPTÁR
 VERSENYZŐK
 ERŐEMELÉS
 HÍREK
 VERSENYNAPTÁR
 VERSENYZŐK
 ERŐSEMBER
 HÍREK
 VERSENYNAPTÁR
 VERSENYZŐK
 FITNESS
 HÍREK
 VERSENYNAPTÁR
 VERSENYZŐK
 WEBÁRUHÁZ
 KAPCSOLAT-VEVŐSZOLGÁLAT
 GARANCIA
 KISZÁLLÍTÁS ÉS FIZETÉS
 JOGI NYILATKOZAT
 CÉGADATOK
 Adatkezelési szabályzat
by xGraFiX